こんにちは☆キキちゃんです(^^)/
今日は、DaiGoさんが解説してくれた、若々しい顔になるためにはどうすればいいのかをお勉強したいと思います☆
とっても気になる☆それでは、オナシャス☆
DaiGoさんの6つの美顔メソッド
そのひとが魅力的かどうかは、２秒見ただけで判断できるそう。
それほど外見を磨いたり、相手に若々しくみられることは、重要だそう。
一瞬で人の本質が見抜ける
パッと見ただけでその人となりは分からない、ひとのことが分かるには時間がかかるとよくゆわれてますが、それはウソだそうです(⊙ ⊙)
たくさんの研究によって、他人を見抜くのにはあまり時間がかからないとゆーことが分かってるそう。
米国プリンストン大学の実験で、被験者にアメリカ議会選の候補者たちの顔写真を見せて、どの人が有能そうか聞いた答えと、選挙戦の結果を比べたら、有能に見えると言われた候補者ほど、実際の当選率が高かったそう。
顔写真しか見てないのに分かってしまったのです。
そのひとが魅力的かどうかは２秒見ただけで判断できるとゆー研究もあるよーに、それほど外見を磨いたり、相手に若々しくみられることは重要だそう。
特に、女性にとって若々しくみられるとゆーことはとってもメリットがあるそう。
若々しくみられることと、実際に身体が若いとゆーことは、ほぼ同じ意味です。
体も心も健康じゃないと、若々しく見えないそう。
とゆーことは、実際に若い人のよーに健康的だとゆーことです。
そーすると、他人からの印象が良くなって、男性からもモテるよーになるそう。
逆に、女性が男性を選ぶときは、顔の左右対称性が重視されるそう。イケメンアイドルのような、均整のとれたキレイな顔です。
人間はそもそも左右対称になる生物ですが、遺伝子に傷がついたり、病気になると、左右対称性がだんだん崩れてしまいます。
つまり、左右対称性の保たれたキレイな顔を選ぶ＝遺伝子に傷がついてない・健康なひとを選ぶ、とゆーことです。
ですが、男性は女性と違って生物学的には何人も子供を同時に作れるので、子供が作れるかどうか、つまり、若くて健康的で妊娠の可能性が高いかどうかが重要なポイントなのです。
これは、実際の年齢が若くなければいけないわけじゃなくて、いかに若々しく健康的に見えるかが重要とゆーことです。
そこで、DaiGoさんが顔を若々しくし続ける方法を紹介してくれました。
若々しい顔＝特徴がない顔
ひとはどこを見て年齢を判断するのか。
顔でゆーと、それはほぼひとつ、お肌、肌質だそうです。
では、どのような肌が若々しく見えるのかとゆーと、情報量の少ない肌だそう。
情報量が少なくて特徴がない顔のほうが若く見えるそう。
顔にシワがあったり、シミがあったり、肌に凹凸があったり、ほうれい線が出てたり、これらがすべて情報だそう。
なんでプリクラやＳＮＯＷなどのスマホアプリが流行ったのかとゆーと、フィルタを使って簡単に肌のシワや凹凸をなめらかにできたり、色味を均一にできたり、顔のパーツを目立たなくして若々しく見せられるからだそう。
顔の特徴がなくなるだけでこんなにかわいく若々しく見えるなんて、魔法☆
特徴がない顔が若々しく見えるとゆーことは、最近流行ってる目を大きくしたり鼻を高くする整形手術は、基本的に逆効果。
同じく、気合い入れたフルメイクも効果がありません。
化粧品にお金をかけてる女性は、めっちゃ無駄使いです。化粧をするなとゆーわけではないけどお金や時間をつぎ込むのはナンセンス。
全体的な女性の魅力度をテーマにした、メイクが女性の魅力にどれくらいプラスの効果があるかを調べた研究データによると、メイクが女性の魅力度を高める比率はなんと、わずか２％だったそう(⊙ ⊙)
たった２％のために朝の忙しい１時間をメイクに使うなんてもったいない！その１時間を運動や睡眠時間にあてたほうが若さを保つためには効果的だそうです。
では、若々しい顔を作るためにはなにをすればいいのか、DaiGoさんが紹介してくれました。
美肌に必要なのは、保湿・たんぱく質・睡眠
科学的データに基づいた、顔を若々しくする６つの美顔メソッドを紹介する前に、大前提があるそう。それは、
- しっかり保湿する
- たんぱく質を摂る
- 良く寝る
いくら科学的に証明された方法を実践しても、この３大前提がされてないと意味がないそう。
なので、これからメイクにかけてた時間は、たんぱく質の豊富な食事を摂ったり、睡眠にあてましょう。そのほうが美肌に効果的です。
肌に何かを入れることはできないので、肌から出てくものと侵入してくるものを防ぐとゆーのが、スキンケアの基本的な考え方です。
肌から出てくもの、つまり、水分が出てくことを防ぐのは、肌のためにできる数少ない有効な方法です。
DaiGoさんおススメの保湿方法はとても簡単＆安くできます。
加工肉は避ける！
たんぱく質は絶対不可欠ですが、加工肉はなるべく避けたほうがいいみたい。
遺伝子を傷つけ、老化を促進する食べ物のトップ３は、
- １位：ポテトチップス
- ２位：フライドポテト
- ３位：ハムやソーセージなどの加工肉
だそう。
食生活からのダメージは、数年後、数十年後に来るんだって。
これらをふまえて、DaiGoさんおススメの６つの美顔方法を実践します。
DaiGoさんおススメの６つの美顔方法
1. 保湿
ハリウッド女優も使用してる美肌ケアの必需品☆
DaiGoさんが老若男女、全員におススメしてるのが、ココナッツオイル。
肌を美しく保つためには保湿が大切ですが、それはココナッツオイルだけで十分だそう。
DaiGoさんは食用ココナッツオイルを使用してるけど保湿クリームと同じく、洗顔やシャワーのあとに塗ってるみたい。
サラサラでべたつかないのにしっかり保湿もできて、とっても使いやすいそう。
そしてめっちゃ安い☆安いからボディクリーム代わりに全身塗れます☆
有名なハリウッド女優のミランダカーさんもココナッツオイルで全身をケアしてるそう。
しかも、お湯で流せるからメイク落としや洗顔料の代わりにもなるそう。
また、リンス効果も。シャンプー後、少量を髪になじませて洗い流すだけで髪がサラサラになって、頭皮の状態も良くなります。
ぶっちゃけ、女性のスキンケアはココナッツオイルだけで事足りてしまうそう。
でも、ココナッツオイルのニオイがダメなひとは、白色ワセリンを使ってもＯＫ。
2. シワ・ほうれい線を解消
唯一肌に吸収される物質。
ぶっちゃけ化粧水などほとんどの化粧品は意味がなく、肌は驚くほどなにも吸収しないそう。
だけど、ひとつだけ例外があって、それがレチノール。
レチノールは肌に吸収されて、ターンオーバー（肌の生まれ変わり）を早くしてくれるそう☆
シワやほうれい線は、老化でターンオーバーが遅くなって起こるから、そこにレチノールを塗ることでターンオーバーが早まり、シワやほうれい線を消す効果があります。
ただ、塗るのは週１回までにします。それ以上塗るとターンオーバーが早すぎて、肌がカサカサに。
3. シミ・シワ対策
紫外線は１年中遮断！
スキンケアの基本のひとつ、肌に侵入するものを防ぐ、ですが、一番防ぎたいのは紫外線です。
DaiGoさんは１年中、冬でも塗ってるそう。
なぜなら、日常的に日焼け止めを使ってるひとと使ってないひとでは、肌の老化のスピードが全然違うとゆー研究があるから。
腕や足と違って顔は１年中露出してるから、顔を若々しく保ちたいなら、１年中日焼け止めクリームを塗りましょう。
4. 老化対策
１日野菜５００ｇ！野菜生活は超絶老化を遅らせるそう。
１日３００～８００ｇの葉物野菜を食べてると、超絶老化が遅れるとゆーデータがあるそう。
DaiGoさんは１日５００ｇサラダを食べるみたい。
ふつうに食べると無理なので、フードプロセッサーを使ったり、メッツァルーナとゆー半円形の包丁で、野菜を細切りしたりして食べてるそう。
草食動物かの如く野菜をひたすら食べましょう☆
5. ストレス対策
自然に触れて、ストレス解消を習慣化！
山や森、海、川、草原などの自然のなかに、１週間に１～２時間くらいいるとストレスが激減するとゆーデータがあって、DaiGoさんは毎日２～３時間森の中にいるそう(⊙ ⊙)
ストレスは酸化や炎症の原因になるから、どれだけストレスを軽減できるかが老化を防ぐカギです。
いまストレスがあるかないかではありません。ストレスは知らないうちにたまっていくから、ストレスを発散できる習慣を持ってることが大切だそう。
6. 小技
カラコンで虹彩をキレイに見せると若々しい！
いまカラコンが流行ってますが、これは顔を若々しく見せるのに効果があるそう。
若いひとのほうが目の虹彩（黒目の周りの色がついてる部分）の模様がハッキリしてて、年をとるとともにくすんでくるそう。
なので、不自然な色ではない、虹彩がキレイに見えるカラコンを着けると、顔の印象がかなり変わるみたい。
まとめ
今日のお勉強は長かった！:(ﾞﾟ ﾟ'):
こんな長いお勉強をまとめてみる！
若々しい顔とゆーのは、特徴がない顔☆
特徴がない顔になるための、DaiGoさんおススメの６つの美顔方法は、
- 保湿（ココナッツオイルやワセリン）
- シワ・ほうれい線を解消（レチノールクリーム）
- シミ・シワ対策（日焼け止めクリーム）
- 老化対策（１日３００～８００ｇの葉物野菜を食べる）
- ストレス対策（自然のなかに１週間に１～２時間）
- 小技（カラコン）
自然の中に１～２時間は難しいけどそれ以外は日常できるレベル☆
がんばってやってみよーと思います(^^)/