こんにちは☆キキちゃんです(^^)/
今日もDaiGoさんの気になる動画があったので、見てきます☆
それは、かけるだけで美肌になれる魔法の粉です☆
なんだろそれ☆
それでは早速☆オナシャス☆
かけるだけで美肌になれる魔法の粉がこちら【肌老化防止】
美肌効果があるスパイス！
ふだんスイーツやサラダ、プロテインを飲んでるひともいると思いますが、小さじ１杯そこに追加するだけで美肌になれるかもしれない魔法の粉をDaiGoさんが紹介してくれました☆
そのスパイスはもしかして人間のいわゆるコラーゲンの分解を遅らせる可能性があるとゆー研究があるそうです☆
DaiGoさんも実際に使ってみて血色が良くなった気がしたみたい。ふつうに美味しいし価格も手ごろでスーパーで手軽に手に入るそう☆
そのスパイスは・・
シナモン！
２０１２年に大阪府立大学がシナモンの抽出物が美肌に効果があるのかを調べました。
皮膚の細胞にシナモンの抽出物を与えたらどのような反応を示すのかを調べたところ、皮膚の繊維芽細胞の成長ホルモン（IFG-I）の量が増えたそう。この成長ホルモンは、コラーゲンの分解を遅らせる働きがあるそう。
つまり、皮膚の老化や肌のダメージを防いでくれるのではないかとゆーこと。
つまり、シナモンを摂取すると若々しい肌を保つ可能性があるんじゃないかと示されたみたい。
どれくらい効果があるのかはなんとも言えないけど、おススメの方法があるそう。
DaiGoさんはプロテインを飲むとき、プレーンプロテインにココアパウダーを加えてて、そこにシナモンを加えるととっても美味しいみたい。
シナモンは甘くなく香りだけだからカレーにかけても美味しいそう☆
サラダやスイーツにも合うみたい☆
コーヒーやカプチーノを飲んでるとき途中で味変にもなるみたい☆
成分や香りの強さからDaiGoさんおススメのシナモンパウダーはこちら(^^)/
量も多くて安くて持ち運びできて便利。
サプリで摂りたいならコレ。
でもおススメはパウダー。甘い感じがして食事に合わなかったら、カレーパウダーと混ぜると違和感がなくなって美味しく食べれるでしょう。
食事を変えて人生を変えよー！
このよーに肌の若々しさや肉体改造、メンタルの改善をするなら、やはり食事がとても重要。
もし人生をより良く変えたいなら、極める順番は、
- 食事
- 睡眠
- 運動
の順番で考えて、そこに瞑想を追加するのがGOOD。
でも、みんななんとなく野菜をたくさん食べたほうがいいくらいにしか考えてないし、実際どれくらい野菜を食べればいいのかもわかってないし、どんな変化が期待できるのかも分からないから、モチベーションも続かないそう。
なので、DaiGoさんがそんな食生活を大きく変えなければいけないと思えるよーなおもしろい本を紹介してくれました☆
著者のシャロン・モアレムさんは医師兼ノンフィクション作家とゆー変わった経歴で、研究内容も分かりやすいそう。
遺伝子関連の研究にも詳しくて、食事を変えると遺伝子の発現も変わるのではないか、そして人生も変えられるのではないかと教えてくれるそう。
炭水化物はよく悪者にされてますが、これも摂ったほうがいいひと、制限しても大丈夫なひとは遺伝子によって違うそう。
それがクラッカー１枚で自己診断できるテストも紹介されてるみたい。
いままでは一概にいいか悪いかとゆわれてきたけど、一人一人に遺伝子の違いがあって、合うものと合わないものがあるそう。
遺伝子の老化を止める食事法もしっかり教えてくれるみたい。
まとめ
シナモンは個人的に興味ある香りなので早速買いました(^^)/
コーヒーやカレーにかけてみたいと思います