DaiGoさんの飲むと死ぬサプリ 【コンビニにも売ってる】

こんにちは☆キキちゃんです(^^)/

今日は☆今日も☆か(*'-'*)
DaiGoさんの飲むと死ぬサプリを勉強していこーと思います☆
DaiGoさんは、スキンケアは外側からじゃなくて内側から派なので、サプリって手軽ですごい気になってたのでとっても楽しみです☆
それではみていこー(^^)/

DaiGoさんの飲むと死ぬサプリ 【コンビニにも売ってる】

飲むと死ぬサプリというのは、カルシウムだそうです。
サプリでカルシウムを摂るとよくないという研究はむかしからでてるそうです。
カルシウムはいろいろなサプリに入ってて、マルチビタミンに入ってたりもします。

カルシウムサプリの問題点 その１：効果が得られない

カルシウムサプリはなにが悪いかというと、まず、カルシウムサプリが宣伝してる効果が得られないことが多いそうです。
骨が強くなるとか骨粗鬆症を予防するとかが、科学的に微妙になってきてるそうです。
2012年全国栄養調査のデータを見てみると、1日の必要なカルシウムの摂取量は決まってるけど、それ以上摂っても骨密度に影響がなかったそうです。
カルシウムは摂れば摂るほど骨が丈夫になると思ってるひとがいるけど、そんなことはないのです。
2007年の論文を見てみると、カルシウムのサプリを飲むと逆に足の骨折が増えたそうです。
カルシウムは飲んだら骨が折れるとゆーはなしではないけど、あまり効果ないかも＋余計に飲んでも効果ないし、カルシウムサプリを飲んでしまうと逆に骨折が増える可能性があるとゆーデータがあるので、それってそもそも飲む意味があるのか。
カルシウムがいみないとゆーはなしではなくて、基本的にサプリメントとゆーのはあとから追加するものなので、栄養素は野菜とか食事で摂るのがベストです。
DaiGoさんが自信を持っておススメできる、好きだから使ってるサプリメントは、万人が使ったほうがいいと科学でもゆわれてる２種類です。

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カルシウムサプリの問題点 その２：心臓に悪い影響を与える

カルシウムサプリのもうひとつの問題点は、心臓病や心疾患系の病気に悪い影響を与えるんじゃないかというデータが結構出てることです。
2012年の大規模な研究で、24,000人の男女を11年間追跡した研究で、カルシウムサプリを摂ってるひとは摂ってない人に比べて心臓発作のリスクが140％も上がったそうです。
ほかにも、脳卒中になる確率が20％上がったり、全体死亡率（いろんな原因）も9％上がるというデータがあるそうです。
つまり、カルシウムサプリを飲むと死ぬとゆーか、死亡率が上がるとゆーか・・。
なんでこーゆー現象が起こるのかとゆーと、カルシウムが悪いわけではなく、サプリでカルシウムを摂ることがヤバいのです。
本来栄養は食事から摂るものなので、濃縮されたサプリは吸収率が悪かったり吸収されないことがあるのです。
ウコンで有名なクルクミンも特殊加工しなかったら吸収されません。
栄養素は吸収されるときいろんな絶妙なバランスで身体に吸収されます。
特定のアミノ酸を摂っても、ほかのアミノ酸がないと体内に吸収されないで出て行っちゃったり、ときどき悪さをするものもあって、サプリでカルシウムを飲むのは結構問題があって、大量の凝縮された栄養素をバーンって摂っちゃうと、身体は大量の栄養素の成分を処理できないから骨にできなくて違うところに行ってしまいます。
カルシウムが血管にこびりついて石灰化したり固まってしまうのです。
骨のなかで固まらないで、余計なところで固まっちゃうから、心臓に負担がかかってしまうのかもしれません。

食品からカルシウムを摂ると、吸収が緩やかなので血管に害を及ぼさないそうです。
サプリなど濃度が高すぎるものを大量に摂っちゃうと、身体は対応できないそうです。
お医者さんから処方された場合は別です。

具体的には、1日にカルシウムの摂取量が500㎎を超えると死亡率が上がり始めます。
日本で売ってるカルシウムサプリは結構余裕で500㎎入ってます。
マルチビタミンとかに500㎎超のカルシウムが入ってることもあります。
なのでサプリを買うときは、カルシウムが1日500㎎を超えないよーにチェックしたほうがいいそうです。

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まとめ

じゃぁどうすればいいのというと、やっぱり栄養素は食べ物から摂ったほうがいいそうです。
ほぼ野菜から摂れるそうです。

ちょっとサプリ怖くなっちゃいました(>_<)
危険すぎるから飲むときは容量はしっかりまもろーと思います(>_<)
そして、カルシウム表記はしっかりチェックします！